Hoje com a busca pelo corpo perfeito as pessoas estão a procura de comer comidas leves que estejam livres de gorduras e carboidratos simples, sempre optam pelos alimentos light e diet, e por falar nestas duas palavras, você conhece a diferença entre estes termos? Vamos começar pelos conceitos, para que você possa como montar seu cardápio, de acordo com a sua necessidade.
Quando você observar o termo Light, significa que aquele alimente tem 25% de algum dos seus componentes, que pode ser, no açúcar, no carboidrato, na gordura ou qualquer outro componente, e assim você poderá escolher qual é o tipo da sua dieta. E o Diet é especialmente para aquelas pessoas que não podem, por algum motivo, comer açúcar, então o diet é diminuído somente o açúcar.
Então vamos saber como almoçar comidas light sem perder o sabor
delicioso, com algumas receitas de almoço light. Tudo muito gostoso
e saboroso e feito para que a hora dasua refeição seja incrível e
super nutritiva....
Receita Nº 01:
Você pode fazer um arroz integral com atum e abacate, é
interessante que o atum só seja aberto na hora de almoçar mesmo, na
mesa e complete com o azeite de oliva.
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